2. Klik Verifikasi di bawah.

Makan Sehat Saat Liburan

Sangat menggoda untuk meninggalkan akal sehat Anda makan sehat saat liburan. Meskipun kamu mungkin berjuang untuk makan sehat, mudah tertidur dan ambil kerucut es krim di sana-sini. Sana Namun, cara untuk menonton apa yang Anda makan liburan.

Lebih mudah dari hari-hari ini untuk meminta harga rendah makanan gemuk atau vegetarian di penerbangan pesawat. Jika Anda memilih untuk pergi ke tujuan, pencarian untuk mendapatkan makanan sehat bisa mendapatkan sedikit lebih banyak rumit.

Daripada hanya mengandalkan makanan berminyak nutrisi, bungkus beberapa makanan bergizi dalam pendingin penuh dengan bungkus es. Buah dan sayuran, kerupuk, yogurt, dan sandwich enak untuk dinikmati Anda di jalan.

Setelah Anda tiba di hotel, Anda harus melakukannya bantulah diri Anda sendiri dan putar kunci minibar – seperti ini membantu untuk menghindari godaan. Jika hotel Anda menawarkan sarapan kontinental, berpegang pada buah-buahan, sereal, dan protein. Jika hotel Anda memiliki kompor atau microwave, pertimbangkan membawa kesehatan Anda sendiri makanan denganmu.

Jika Anda hanya harus makan di luar, lakukan hanya saat Anda lapar. Restoran biasanya akan menyajikan makanan besar porsi, jadi hati-hati. Jika Anda pergi sedikit lebih saat makan, cukup kurangi berikutnya.

Jika Anda merasa sulit untuk masuk dalam tiga kali makan persegi sehari, coba muat dalam enam makanan kecil atau camilan, karena tubuh Anda membutuhkan bahan bakar setiap empat jam atau lebih. Saat Anda makan di luar, hindari makanan pembuka. Terserah kamu jangan, jangan lewatkan makanan.

Bila memungkinkan, Anda harus menghindari makan besar makan di malam hari. Ketika tubuh Anda bersiap untuk tidur dan melambat, ia juga membakar kalori kecepatan jauh lebih lambat. Jangan pernah makan roti sebelum tidur, dan pastikan untuk menghindari mentega. Pilih ikan atau unggas untuk makan Anda sebagai gantinya, dan termasuk sayuran sebagai lauk.

Meskipun mungkin terdengar sulit, makan sehat terus liburan tidak terlalu sulit. Yang kamu punya lakukan adalah menggunakan sedikit kemauan, dan melewatkannya makanan yang Anda tahu tidak baik untuk Anda. Ini Caranya, Anda akan menikmati makan sehat dan sehat gaya hidup ke manapun Anda pergi.

Lain kali Anda pergi berlibur, selalu ingat bahwa makan sehat adalah cara hidup. Kamu bisa mampu untuk mendapatkan sesuatu yang Anda idamkan, meskipun Anda seharusnya tidak membuat kebiasaan itu. Satu es krim kerucut atau pizza tidak akan menjadi masalah – selama Anda tahu kapan harus berhenti.

obat maag

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *